Магний
FAQ
Зачем нужен магний и чем он полезен?
Магний важен для множества биохимических процессов в организме, включая производство энергии, регуляцию функции нервов и мышц, а также поддержание здоровья костей.
Какие продукты богаты магнием?
Богатыми источниками магния являются темный шоколад, авокадо, орехи, бобовые, цельнозерновые и зеленые листовые овощи.
Какие симптомы указывают на недостаток магния?
Дефицит магния может проявляться в виде усталости, мышечных спазмов, депрессии и артериальной гипертензии.
Можно ли передозировать магний?
Передозировка магния возможна, особенно при приеме в виде добавок, и может привести к диарее, тошноте и артериальной гипотензии.