Советы из 5 стран!
Путешествие — это увлекательное приключение, но иногда удовольствие может омрачить джетлаг. Жители разных государств разрабатывают свои уникальные стратегии, чтобы избежать последствий смены часовых поясов и сделать свой перелет максимально комфортным.
🇯🇵 Япония
В Японии подготовка к перелету часто начинается задолго до посадки в самолет. Нихондзины практикуют зазен-медитации, чтобы успокоить ум и тело, а также делают ставку на здоровое питание (употребляют пищу, богатую витаминами и минералами, чтобы укрепить свой организм) и поддержку водяного баланса (пьют воду перед полетом и во время него, чтобы избежать обезвоживания). Также во время перелетов японцы практикуют легкие упражнения для поддержания кровообращения и снижения риска образования тромбов.
🇮🇳 Индия
Индийцы включают в свою рутину аюрведические практики, специальные масла и методы медитации для создания баланса энергии в организме. Питание играет особую роль для жителей этой республики: перед перелетом делается ставка на легкоусвояемые блюда, такие как даля и кичари. Они способствуют нормальному пищеварению и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Употребление травяных чаев (масала или тулси) также считается полезным для укрепления организма, снятия стресса и улучшения общего состояния. Индийцы используют ароматерапию и эфирные масла (сандаловое или лавандовое), чтобы оставаться в спокойствии и улучшить качество сна.
🇫🇷 Франция
Французы воспринимают перелет как возможность насладиться покоем. Они делают акцент на комфортной, не стесняющей движения, одежде, уютных подушках и наборе для сна (беруши, маска, повязка/резинка для волос). Особое внимание уделяется увлажнению кожи: экологичные косметические средства, тканевые маски и гидролаты – в ход идет все, чтобы сохранить свежесть и сияние кожи. По прилете французы предпочитают провести время на свежем воздухе — это помогает наладить биологический ритм и снизить воздействие джетлага.
🇧🇷 Бразилия
Бразильцы еще до перелета подбирают натуральные масла и кремы, чтобы сохранить здоровье и ухоженность кожи в условиях перелета. Перед самим вылетом многие танцуют сальсу, чтобы зарядиться позитивной энергией и поддержать тело в тонусе, а также создают тематические плейлисты с любимыми музыкальными композициями. Ортопедические подушки, маски для сна и уютные одеяла создают идеальные условия для отдыха, а с помощью кокосовых и фруктовых ароматов бразильцы расслабляются и настраиваются на волну отдыха прямо в самолете.
🇿🇦 Южная Африка
Как и французы, жители Южной Африки предпочитают выходить на солнце сразу по прилете. Кстати, они предоставляют своему организму полную свободу «выбора», а именно, придерживаются своего естественного ритма на адаптацию.
Что касается рациона, то некоторые даже берут с собой блюда, которые способны пережить перелет, а именно, боботи, сосиски Boerewors и разнообразные карри. Вот уж точно, они везде будут чувствовать себя, как дома. Южноафриканцы хотят привнести частичку своей родины в долгий полет — традиционные узоры и яркие цвета нарядов напоминают об атмосфере локальных рынков, а освежающие африканские ароматы (масло лаванды) и травяные средства (например, чай ройбос), помогают расслабиться и подготовиться к качественному отдыху в полете, не теряя связи с родной землей.
